Il gruppo RESET in respiro sulla spiaggia di Chia all'alba
detox.guru Lab
Pratica · Breathwork
Pratica · Breathwork · 22 minuti

Respira.

Fermati, siediti, respira. Una pratica guidata da portare con te, ogni volta che ne senti il bisogno.

Respira
Breathwork guidato · detox.guru Lab
0:0022:16
Prima di iniziare

Tre cose, poi solo respiro.

  1. Trova un posto tranquillo dove stare seduto o sdraiato per venti minuti, senza interruzioni.
  2. Se puoi, usa le cuffie: la voce e il suono ti accompagnano meglio.
  3. Segui la guida al tuo ritmo. Non devi fare niente di perfetto: devi solo esserci.
Una partecipante in ascolto con le cuffie, a bordo piscina a Veridia
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Fai girare il respiro.

Se questa pratica ti ha fatto bene, mandala a qualcuno a cui vuoi bene. È libera: più persone respirano, meglio è.

Il breathwork può dare leggerezza alla testa o formicolii. Se senti disagio, torna a un respiro normale e riposa. Non praticare mentre guidi, in acqua o in situazioni in cui devi restare vigile. In caso di gravidanza o condizioni di salute particolari, parlane prima con il tuo medico.